Федеральный проект «Спорт – норма жизни» при поддержке Министерства спорта России продолжает серию мероприятий, тренировок, флешмобов  и полезных советов в рамках пропаганды здорового образа жизни среди населения.

Когда учишься чему-то новому, например, осваиваешь правильную технику бега, делать ошибки – вполне нормально. Бояться их не стоит. Хотя некоторых, типовых, можно всё же избежать ещё на старте, положившись на опыт других спортсменов.

Вот что советуют профессиональные бегуны:

1. За полчаса-час до тренировки перекусите чем-нибудь лёгким и не слишком калорийным

2. Обязательно разомнитесь перед стартом, чтобы снизить риск травм

3. В холодное время года, не одевайтесь на пробежку слишком тепло, чтобы организм не тратил дополнительную энергию на охлаждение

4. Бегайте только в специальной обуви - кеды и дизайнерские кроссовки к ним не относятся

5. Во время пробежки старайтесь максимально расслабиться: не прижимайте руки плотно к телу, не напрягайте плечи и не сжимайте сильно кулаки.