Разминка — залог безопасности и эффективности!
Подготовка к бегу — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, которая позволяет организму настроиться к предстоящим физическим нагрузкам.
В представленных карточках вы найдете комплекс специальных упражнений, задача которых не только подготовить опорно-двигательный аппарат — мышцы и суставы к двигательной активности, но и предотвратить травматизм.
Комплексы упражнений составлены по рекомендациям Национального бегового движения.
Проект «Спорт-норма жизни»
